わかりやすいストレートネックの首の体操動画をご紹介!【匠の技】

いつまで経っても良くならないストレートネックの悩み・・・。そういう時には首の体操を毎日続ける事によって頭痛や首の痛みが緩和されるそうです。

そういったストレッチってよく聞くけれどもどうしたら良いの?そういう方の為に、今回詳しく「わかり易く」説明されている動画を見つけてみました。

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首の痛みに効果的!ストレートネックの体操の解説

ストレートネックをなるべく解消する体操を教えるので一緒にやってみましょう。

ゆっくり顎をぐーっと鎖骨の間に近づける様に下げて行きます。そしてそのまま天井を見上げる様に頭を起こして上げて行きます。(無理の無いレベルで)

 

これをゆっくり三回程繰り返します。

無理をせず、頭の動きだけで顔の上下をしましょう。すると、自分の首の重みだけの運動になるので、ご自身の首に負荷がかかりません。

 

どうですか?少しスッキリされたのではないでしょうか?

首のリンパにも影響するので、溜まってしまっていたリンパの流れも促進されて、首が細くなったと言う方もいらっしゃいます。

 

このストレートネックのストレッチ動画の先生のお話しでは・・・

ストレートネックを解消する体操は、ゆっくりと前に動く事によって、首の「5番6番7番」と呼ばれる部位の骨が伸びます。逆に後ろを向く事によって首の骨が伸びます。

こういったストレートネックのストレッチ体操は首の痛みや頭痛を緩和させる様に、「5番6番7番」の骨でストレッチをやっているんですね。

 

この「5番6番7番」の首の骨は、手のしびれに関係が有るので、そのしびれを改善させる事によって、段々首周りの筋肉がゆるんで行って正常なS字湾曲が戻って来る体操なんです。

 

1日3セットで1セットに付き5回程度この首のストレッチをやって頂くと、大分首の柔軟性が戻って来るので、是非試してみて下さいね。

 

また、この動画は短い時間ではありますが、ストレートネック症候群の解消方法を詳しくまとめられています。

この非常に参考になる動画を作成された、辰巳先生は湘南の鵠沼でくげぬま整体サロンげんきで施術をやられていますので、近所の方は一度行かれてみてはいかがでしょう?

 

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